Autor: Bc. Iveta Reinisch
Populární článek
Možná jste už sami mnohokrát pocítili, jak dokážou psi a kočky utišit naši mysl a zlepšit náladu. Stačí jedno pohlazení a cítíte, jak se napětí vytrácí. Tito domácí mazlíčci jsou tedy mocnými terapeuty, kteří nás dokážou uklidnit, rozveselit a dodat pocit bezpečí, aniž by cokoliv žádali zpět. Ať už je máte doma, nebo teprve uvažujete o jejich přítomnosti, jejich vliv na duševní zdraví je skutečně zázračný.
Studie ukazují, že kontakt se zvířetem může snížit potřebu užívání léků proti bolesti po operaci až o 28 %.
Zdravotní výhody vlastnění mazlíčka
Chovat domácího mazlíčka je zodpovědnost. S jeho pořízením tedy vyvstane celá řada povinností, které nelze podcenit. Aby byl čtyřnohý parťák plný vitality, musíte ho pravidelně krmit, mýt, vyčesávat, venčit a také mu dopřát důkladný výcvik (v případě psů) či pravidelné prohlídky u veterináře. Pokud tohle vše dostane, stane se z něj vděčný společník do nejedné životní chvíle. Vrátí vám to láskou a svou věrnou přítomností, která má nespočet výhod. Jak na nás tedy konkrétně mazlíčci působí?
- Snižují stres: kontakt s mazlíčkem snižuje hladinu kortizolu, hormonu spojeného s napětím a úzkostí.
- Zvyšují hormony štěstí: hlazení psa nebo kočky stimuluje produkci endorfinů a oxytocinu, hormonů spojených s radostí a láskou.
- Zlepšují spánek: pocit bezpečí a uvolnění díky mazlíčkovi přispívá k hlubšímu a klidnějšímu spánku.
- Podporují emoční stabilitu: zvířata poskytují emocionální podporu, zmírňují osamělost a snižují riziko depresivních stavů.
- Pomáhají udržovat rutinu: péče o mazlíčka posiluje pocit odpovědnosti a motivuje k pravidelnému režimu.
Věděli jste, že kočky nejsou zas tak odměřené a sobecké, jak se často říká? Ve skutečnosti se ke svým lidem dokážou hluboce připoutat – podobně jako děti k vlastním rodičům.
Psi a kočky jako terapeuti: Canisterapie versus felinoterapie
Příznivý účinek kontaktu se psy a kočkami je známý od nepaměti, i proto jsou tito čtyřnozí společníci tak často využíváni k cílené terapii lidí s duševními problémy nebo třeba jen menším životním splínem. Dokážou vlít energii do žil jakémukoliv člověku bez rozdílu pohlaví, věku či sociálního postavení. Víte, jak konkrétně funguje canisterapie (terapie se psy) a felinoterapie (terapie s kočkami)?
|
Terapie |
Kde si terapii dopřát |
Jaká zvířata se k terapii hodí |
Pro koho je vhodná |
|
Canisterapie |
Školy, zdravotnická zařízení, domovy seniorů, rehabilitační centra, individuální terapie v domácím prostředí |
Psi s přátelskou a vyrovnanou povahou – retrívři (např. zlatý a labradorský retrívr), pudlové, border kolie, australský ovčák, sheltie nebo teriéři. Tito mazlíčci jako terapeuti se snadno učí, dobře reagují na lidské emoce a dokážou zlepšit náladu už po několika minutách kontaktu. |
Děti s ADHD, autismem či poruchami koncentrace, dospělí s úzkostnými poruchami, depresemi nebo posttraumatickou stresovou poruchou, senioři se ztrátou motivace a samostatnosti |
|
Felinoterapie |
Zdravotnická a terapeutická zařízení, domovy seniorů, terapie v domácím prostředí, relaxační programy v kočičích kavárnách |
Klidné, mazlivé a empatické kočky, často britské krátkosrsté, ragdoll, maine coon nebo sibiřské - tato plemena se vyznačují trpělivostí, jemností a schopností intuitivně vnímat lidské emoce. Kočky působí jako přirozená antistresová terapie a navozují pocit bezpečí |
Děti i dospělí s psychickými obtížemi, lidé trpící osamělostí nebo chronickým stresem, senioři vyžadující emoční podporu |
Věděli jste, že první známé použití terapeutických psů bylo už během druhé světové války, kdy pomáhali vojákům zotavit se?
8 praktických rad, jak na terapii se zvířaty v každodenním životě
Chcete se stát chovatelem psa nebo kočky? Pak si můžete užívat přirozené canisterapie nebo felinoterapie do sytosti každý den. Abyste z ní čerpali oboustranně co nejvíc, můžete postupovat podle těchto osmi tipů:
- Vyberte mazlíčka vhodného pro váš životní styl – zvažte svou domácnost, časové možnosti i temperament zvířete.
- Zařaďte mazlíčka pravidelně do svého dne – krátké hry, společné mazlení nebo krmení vytvoří pozitivní rutinu, která přispívá k pocitu bezpečí a štěstí.
- Věnujte pozornost krátkým chvilkám klidu se zvířetem – kontakt jako pohlazení podporuje uvolnění stresu a uvolňuje oxytocin, což zlepšuje náladu i celkovou pohodu.
- Zajistěte pravidelný pohyb pro sebe i mazlíčka – společné procházky nebo herní aktivity zvyšují fyzickou aktivitu a pomáhají zbavit se napětí.
- Vnímejte a rozvíjejte vzájemnou komunikaci a empatii – pozorujte, jak mazlíček reaguje na vaše emoce a využijte tento vztah k lepšímu porozumění sobě i druhým.
- Budujte si zodpovědnost a strukturu dne – péče o mazlíčka přináší řád a motivaci, což je prospěšné zejména při pocitech úzkosti nebo deprese.
- Využijte mazlíčka jako motivaci k sociálním kontaktům – venčení nebo návštěvy pet-friendly míst podporují vytváření vztahů s dalšími lidmi.
- Pečujte o zdraví a pohodlí mazlíčka – spokojený a zdravý mazlíček je zdrojem pozitivní energie a lepší duševní pohody pro vás oba.
Pokud si z jakéhokoliv důvodu nemůžete pořídit vlastního mazlíčka, ale toužíte po zklidnění duše, navštivte přátele či známé, kteří mají psa nebo kočku. Pomazlit se s chlupatými parťáky ale můžete i v kavárnách s terapeutickým konceptem. A pro milovníky pohybu existuje originální možnost – lekce jógy se štěňaty nebo koťaty, které spojují relaxaci s roztomilou dávkou zvířecí energie.