Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Když večer zavřete oči a usnete, možná ani netušíte, co všechno se během spánku v těle odehrává. Jde totiž o přirozenou potřebu, kterou většinou ani neřešíme. Přesto je zajímavé se o něm něco dozvědět. Je ...
Zdraví
Fáze spánku pod lupou: Jak probíhá REM a NREM spánek
Minerály v přírodních doplňcích: Jak fungují a kdy po nich sáhnout
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Pro správnou funkci našeho těla jsou minerály naprosto nezbytné. Podílí se totiž například na podpoře imunity, míře tělesné i duševní energie či kvalitě spánku. Tyto cenné látky dostanete do těla za běžných ...
7 rychlých receptů na zdravé snídaně. Co jíst ráno pro energii a soustředění?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Říká se, že snídaně je základ a nejde jen o prázdnou frázi. Je to totiž první jídlo, které nás provází na začátku nového dne a mělo by pořádně nastartovat. Zajímá vás, co ráno jíst, abyste byli téměř nepor...
Dlouhověkost a zdraví: Jak žít déle a kvalitněji?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Téma dlouhověkost zajímá lidstvo od nepaměti. Mnozí lidé by si totiž přáli žít co nejdéle a nejkvalitněji. Věda zatím nepřišla s přelomovým řešením, které by reálně zpomalilo stárnutí, avšak mnohé můžeme ovl...
8 tipů na spánkové rituály: Jak si vytvořit večerní rutinu pro klidný spánek
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Každý večer máme možnost proměnit obyčejné usínání v příjemný rituál, díky němuž zklidníme tělo i mysl a připravíme se na hluboký, regenerační spánek. Pravidelná večerní rutina tedy není jen doménou dětí. ...
Pohyb jako lék: 5 důvodů, proč se hýbat každý den
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článekNe nadarmo se říká, že jsme byli zrozeni k pohybu. I naši předci se denně hýbali, neboť museli lovit a sbírat plodiny, aby přežili. 21. století však tuto přirozenou aktivitu poněkud potlačuje kvůli moderním ...
Játra jako klíčový detoxikační orgán: Jak je podpořit?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Aniž bychom si to uvědomovali, vykonávají pro nás dnes a denně složité biologické mechanismy, díky nimž žijeme plnohodnotný život. Játra jsou důležitým spojencem každého člověka, a rozhodně nesouvisí jen s d...
Co se děje v těle, když spíte? Tyto 4 procesy vás možná překvapí
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Spánek je pro každého člověka nejen základní biologickou potřebou, ale také příjemným uvolněním pro mysl a tělo po náročném dni. Na první pohled se tento kýžený odpočinek jeví jednoduše, avšak ve s...
Menopauza: Jak zvládnout hormonální změny, příznaky přechodu a udržet si zdraví přirozenou cestou
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Pro mnoho zralých dam může menopauza představovat pomyslného „strašáka“, kvůli němuž domněle ztratí své ženství i hormonální rovnováhu. Tato životní výzva pro zdraví těla i duše se však záhy může stát s dost...
Zdraví podle WHO: Co všechno ovlivňuje naši pohodu a jak ji posilovat
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Zamýšleli jste se někdy nad tím, co je to vlastně zdraví a na čem všem závisí? Prvně vás možná napadne, že je to stav, kdy zrovna nejste nemocní, ve skutečnosti to ale není tak jednoduché. Tento pojem velice...