Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Pestrý jídelníček tělu dodá většinu potřebných živin, občas ale přijdou chvíle, kdy to nestačí. Když je organismus například pod stresem, trpí nedostatkem spánku nebo prochází zvýšenou fyzickou zátěží, můž...
Zdraví
Výpis článků
3 jednoduché kroky, jak poznat kvalitní přírodní doplňky stravy
Anti-aging rutina krok za krokem: Kdy začít a jak zpomalit stárnutí pleti přirozeně
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Anti-aging rutina už dávno není jen pro ženy po čtyřicítce. Správná anti-aging péče totiž začíná mnohem dříve, než se objeví první vrásky. Pokud chcete svou pleť udržet dlouhodobě mladistvou a svěží, je dů...
Psychosomatika v praxi: Jak emoce ovlivňují tělesné zdraví?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Mnohdy si ani neuvědomujeme, jak moc jsou emoce spojené s naším fyzickým zdravím. Jde o takzvanou psychosomatiku, která náš život do značné míry ovlivňuje. Když totiž dlouhodobě potlačujeme pocity nebo přehl...
Mozek ve spánku: Jak se čistí, třídí informace a resetuje
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Mnozí lidé se domnívají, že když spíme, mozek odpočívá. Je tomu ovšem naopak. Během spánku se aktivují mechanismy, které odstraňují toxiny, třídí informace a „resetují“ naši nervovou síť. Mozek tedy v pods...
12 praktických rad, jak zlepšit kvalitu spánku a probouzet se svěží
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Budíte se ráno rozlámaní, bez chuti do života a s hlavou plnou povinností, které sotva zvládnete? Pak v tom určitě nejste sami. Na vině je možná to, že kvalitnímu spánku nevěnujete tolik pozornosti, kolik ...
10 tipů, jak harmonizovat cirkadiánní rytmus pro zdraví, spánek a energii
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Každý den děláme zcela přirozené kroky, nad nimiž se často ani nepozastavujeme. Ráno se probouzíme, odpoledne věnujeme svou energii nějaké činnosti či zábavě a večer uléháme do postele. Tento koloběh řídí na...
Fáze spánku pod lupou: Jak probíhá REM a NREM spánek
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Když večer zavřete oči a usnete, možná ani netušíte, co všechno se během spánku v těle odehrává. Jde totiž o přirozenou potřebu, kterou většinou ani neřešíme. Přesto je zajímavé se o něm něco dozvědět. Je ...
Minerály v přírodních doplňcích: Jak fungují a kdy po nich sáhnout
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Pro správnou funkci našeho těla jsou minerály naprosto nezbytné. Podílí se totiž například na podpoře imunity, míře tělesné i duševní energie či kvalitě spánku. Tyto cenné látky dostanete do těla za běžných ...
7 rychlých receptů na zdravé snídaně. Co jíst ráno pro energii a soustředění?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Populární článek Říká se, že snídaně je základ a nejde jen o prázdnou frázi. Je to totiž první jídlo, které nás provází na začátku nového dne a mělo by pořádně nastartovat. Zajímá vás, co ráno jíst, abyste byli téměř nepor...
Dlouhověkost a zdraví: Jak žít déle a kvalitněji?
Autor: Bc. Iveta Reinisch Odborný článek Téma dlouhověkost zajímá lidstvo od nepaměti. Mnozí lidé by si totiž přáli žít co nejdéle a nejkvalitněji. Věda zatím nepřišla s přelomovým řešením, které by reálně zpomalilo stárnutí, avšak mnohé můžeme ovl...