Smích jako koření života i posilovač imunity. 4 důvody, proč se více smát

Autor: Bc. Iveta Reinisch

Populární článek

Věděli jste, že smích léčí? Když mu dáte šanci, můžete svůj život prodloužit až o dlouhých osm let. Kromě toho platí, že s úsměvem jde všechno lépe a také zdravěji. Smích totiž působí i jako posilovač imunity. Objevte 4 důvody pro veselejší dny. 

Díky smíchu zmírníte stres

Když se budete více smát, podpoříte svou duševní pohodu. Smích totiž stimuluje produkci hormonů, které odbourávají stres (epinefrin a adrenalin). Srdečným smíchem také dobře okysličíte své tělo a poskytnete si fyzické i emocionální uvolnění.

Úsměvem posílíte imunitní systém

Jako usměvavý člověk se můžete těšit také z lepšího zdraví, neboť imunita pro vás vykoná lví službu. Je to dané tím, že váš mozek začne produkovat více dopaminu (hormonu štěstí) a současně s tím se zvýší počet imunitních buněk a protilátek bojujících proti infekcím.

Veselou náladou zlepšíte mezilidské vztahy

Smích je nejen kořením života, ale také prostředkem k lepším vztahům s ostatními. Pokud se budete více smát se svou rodinou, partnerem nebo přáteli, více se vzájemně propojíte a získáte pevné a trvalé pouto.

Smíchem podpoříte zdraví svého srdce

Chcete-li mít silné srdce, dejte šanci častému smíchu. Díky němu se lépe okysličíte a zlepšíte průtok krve. Vcelku dobře lze upřímný smích přirovnat k ranní hodinové procházce, která rozpumpuje vaše srdce a zlepší funkci cév.

Věděli jste, že průměrné čtyřleté dítě se směje až 300x za den, za to dospělý čtyřicetiletý člověk asi jen 4x denně?

Jak dát šanci humoru

1. V každém svém dnu najděte alespoň jednu vtipnou věc, které se srdečně zasmějete.
2. Vzpomeňte si na vtipný okamžik ve svém životě. Vizualizace tohoto momentu vám jednoznačně zlepší náladu.
3. Zapamatujte si jeden jednoduchý vtip a vyprávějte ho ostatním. Tak budete smích šířit dál – třeba i ve složitých situacích, které vyžadují rozptýlení.

Smích může do vašeho života vnést více lehkosti, proto na něj nezapomínejte. Pokud se budete pravidelně vystavovat zábavnějším momentům, „probudíte“ tu část mozku, která vás sama dovede k veselému úsměvu.